cat stretch

因为新年都在忙再加上病了好久，所以已经很久没勤劳地去上瑜珈课了。 偷懒的结果只有一个，就是打回原形，得重新再锻炼身体。 看着以前做到的动作和姿势，现在却有心无力，真的蛮受挫的。 放心，我是不会轻易被打败的。

最近上的课，导师都很着重于Cat Stretch这个pose。 那天晚上在上完了课、做了很多很多次的cat stretch后回家，在家门口竟然看见一只小猫正走向我家大门。 心想不妙了，因为我家那只大少爷一见到它肯定把它给吓死。 果然，在下一秒钟就看到猫咪被惊吓的可爱模样。


我从来没仔细想过原来cat stretch的姿势是从被惊吓的猫咪动作来的。


惊吓的模样 + 伸懒腰 = 完整的cat stretch pose

哦。 :)

made it！

我知道wheel pose（Chakra-asana/Urdhva Dhanurasana/俗称拱桥）对很多人来说也许很容易，但是却一直是我的死穴。 也许手臂力不好、腰及背部的韧性不足，我平常都只有在看别人做的份儿。 每次看都羡慕不已，因为我觉得这个pose帅呆了！

终于，我终于在上个星期练成了这个pose！！ 因为心情兴奋到好像那些武林大侠练成了什么绝世武功一样，所以记录一下，嘻。

（但是嘛，上了10个月的瑜珈课才学会，我会不会有点不思长进呢？）

幽灵谈瑜珈

我正处于梦游的状态。
因为睡到半夜也许冷气太冷而伤风，然后一连发了几个奇怪的梦，都是梦到我上班因为睡迟了而迟大到，害我根本没有睡好。 现在走路脚浮浮像幽灵。

另，身体的肌肉也还在痛。
前天的瑜珈班很够力，导师像操兵似的操我们，高难度动作很多、一连做了6 set的San Salutation（所有的Plank position换去Chaturanga；Cobra换去Upward Facing Dog。）

结束前，导师似乎很看得起我，硬要我试看看hand stand。 @_@|||
在她的协助下我勉强地完成了那个动作，很恐怖！！
我告诉导师和自己，我会努力地先把head stand练好后才慢慢挑战这个。 相信这样练下去，我很快就会变肌肉女了，敬请期待。

收到了！

麻烦Brandon从米国帮我邮购再转寄给我的Yogitoes Skidless Yoga Towel终于到手了！

谢谢Brandon！ =D 要不是有他的帮忙，我肯定买不到这个我想要了很久的yoga towel。 据说它是专门发明给做瑜珈时会流很多汗的人，因为它不只能吸汗，更不会因为流汗而滑手，最重要的是它能够如同衣物般地丢进洗衣机清洗！！ 方便加卫生一百分，我喜欢！

我的那张nike yoga mat不到一年已经走了样，唉。
是时候让我亲身验证一下它的厉害了，呵呵呵。

玩球记

今天终于有机会上新的瑜珈课Fitball。 导师jessie是我最喜欢的其中一位，她散发出的个人魅力与灵气，完全和瑜珈配合得天衣无缝。

说回Fitball class，以为就是瑜珈加球而已嘛，没什么大不了的，谁知道原来我低估了这一颗大蓝球。 上了一个小时的课，我就被那颗球搞得一个头两个大了，费了很大的力气也不能和它人球合一。 天啊，双手捧着大球作瑜珈动作比想象中来得吃力，也觉得自己在那一刻像体操运动员！ 哈，想太多了。 @_# 不过，这的确是蛮有趣并锻炼身心的玩意儿，相信只要勤于练习，一定会成功的。

上瑜珈以后，它让我尝试去明白一些看似简单但不容易实践的道理。

发掘自己的优点，并接受自己的缺点。
知道自己的极限，不急促也不勉强自己能力以外的事情。
相信自己，鼓励自己，只有正面的想法与思维，才能拥有正面的能量。

老土一句，if you think you can, you can. Yo! （后加Yo! 只是觉得会比较有气势，哈哈。）